सेक्स प्रदर्शन चिंता और स्तंभन दोष / ED: कैसे सामना करें / Performance anxiety and ED: how to cope
यौन प्रदर्शन की चिंता पर काबू पाना / Overcoming sexual performance anxiety
Performance anxiety and ED :- Dr. Sharma Sexlogist doctor के अनुसार व्यक्तिगत चिंताओं के कारण या अपेक्षाओं के कारण, आजकल सभी उम्र के पुरषों में सेक्स के प्रदर्शन पर चिंता , तनाव /sex stress और स्तंभन दोष जैसे मुद्दों का होना आम बात है। Sexlogist Doctor के अनुसार सेक्स के बारे में तनाव /sex stress, प्रदर्शन , चिंता पैदा कर सकता है। यह बदले में, स्तंभन दोष (ईडी) को जन्म दे सकता है, जो एक निर्माण / erectile को प्राप्त करने या बनाये रखने में कठिनाई उत्पन करता है।
सेक्स प्रदर्शन की चिंता /sex stress से संबंधित ED से निपटने में कुछ सरल तरीके पुरुषों की मदद कर सकते हैं।
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सेक्स प्रदर्शन की चिंता /sex stress और ईडी के बीच क्या रिश्ता है? Performance anxiety and ED, what is relation between two?
Dr. Sharma Sexologist Doctor के अनुसार आजकल सभी उम्र के पुरषों में तनाव और चिंता /sex stress से यौन रोग हो सकता है, जो ईडी / ED को जन्म दे सकता है।
प्रदर्शन की चिंता /sex stress और ED को कई तरीकों से जोड़ा जा सकता है। यौन प्रदर्शन करने या किसी साथी को खुश करने के बारे में तनाव और चिंता /sex stress दोनों पुरुषों और महिलाओं में यौन रोग का कारण बन सकती है।
Dr. Sharma Sexlogist Doctor के अनुसार जब इन व्यक्तिगत यौन अपेक्षाओं को पूरा नहीं किया जाता है, तो यह अयोग्य या अक्षम महसूस करने के एक यौन रोग का कारण हो सकता है।
आजकल सभी उम्र के पुरुषों में, अपर्याप्तता और कम आत्मसम्मान की ये भावनाएं ED जैसे शारीरिक लक्षणों में बदल सकती हैं।
अनुसंधान नोट करता है कि एक व्यक्ति की मन: स्थिति और यौन प्रदर्शन करने की उसकी क्षमता के बीच एक स्पष्ट संबंध है।
सेक्स प्रदर्शन की चिंता /sex stress के कारण – Performance anxiety and ED causes
Dr. Sharma Sexologist Doctor के अनुसार सेक्स प्रदर्शन की चिंता /sex stress आमतौर पर नकारात्मक विचारों के कारण होती है जो यौन गतिविधि के दौरान अच्छा प्रदर्शन करने की क्षमता के बारे में है।
ये भावनाएँ शरीर की छवि, लिंग के आकार या पुरुषत्व या किसी पुरुष की भूमिका के बारे में धारणाओं से प्रभावित हो सकती हैं। किसी के जीवन के बारे में अधिक नकारात्मक विचार भी सेक्स प्रदर्शन की चिंता में योगदान कर सकते हैं।
Dr. Sharma Sexlogist Doctor के अनुसार काम पर, परिवार में, या पैसे के साथ तनाव से निपटना भी एक व्यक्ति की मानसिक स्थिति को प्रभावित कर सकता है और सेक्स प्रदर्शन की चिंता /sex stress में योगदान कर सकता है।
ED के कारण
Dr. Sharma Sexologist Doctor के अनुसार धूम्रपान, नशीली दवाओं का दुरुपयोग और शराब सभी ED में योगदान कर सकते हैं।
Dr. Sharma Sexlogist Doctor के अनुसार ED एक लक्षण है जो कई जटिल योगदान कारकों के कारण होता है। ईडी तब हो सकता है जब किसी व्यक्ति के मानसिक स्थिति सहित स्तंभन से संबंधित किसी भी प्रक्रिया में व्यवधान हो। ईडी / ED का संबंध नसों, हार्मोन या रक्त के संचलन से भी हो सकता है।
सेक्स प्रदर्शन की चिंता /sex stress के अलावा,ED को बढ़ावा देने वाली अन्य चीजों में शामिल हैं:
डिप्रेशन
उदासीनता
तनाव
कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर
धूम्रपान
शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग
गंभीर बीमारी
गुर्दे की बीमारी
मधुमेह से तंत्रिका क्षति
आघात
चोट
पैल्विक विकिरण
हाल ही में सर्जरी
Dr. Sharma Sexologist Doctor के अनुसार कुछ दवाएं ईडी / ED का कारण भी हो सकती हैं, विशेष रूप से वे जो शरीर में हार्मोन, तंत्रिकाओं या परिसंचरण को बाधित या परिवर्तित करते हैं। इसमें शामिल है:
अवसादरोधी /antidepressants
उच्च रक्तचाप की दवाएँ
एक अनियमित दिल की धड़कन के लिए दवाएं
मांसपेशियों को आराम
हार्मोन थेरेपी
कीमोथेरपी
दवाएं जो प्रोस्टेट को प्रभावित करती हैं
Dr. Sharma Sexlogist Doctor के अनुसार एक नई दवा शुरू करने से पहले डॉक्टर या sexologist इन संभावित दुष्प्रभावों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं।
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लक्षण- Performance anxiety and ED symptoms
Dr. Sharma Sexologist Doctor के अनुसार सेक्स प्रदर्शन की चिंता /sex stress हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करती है, क्योंकि हर कोई अलग-अलग तरीकों से तनाव और चिंता का जवाब देता है। हर किसी को इस के लक्षण भी अलग-अलग हो सकते है, जैसे कि शीघ्रपतन, संभोग सुख में असमर्थता, या सेक्स में रुचि की हानि।
ईडी/ ED के शारीरिक लक्षणों में इरेक्शन होने या बनाए रखने में परेशानी होती है और इससे यौन इच्छा में कमी भी हो सकती है।
सामना कैसे करें – Performance anxiety and ED symptoms
Dr. Sharma Sexlogist Doctor के अनुसार ऐसे कई सुझाव हैं जो लोगों को प्रदर्शन की चिंता /sex stress और ईडी / ED से निपटने में मदद कर सकते हैं और उन्हें सकारात्मक यौन अनुभव प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।
सेक्स के प्रदर्शन चक्र से बचें
Dr. Sharma Sexlogist Doctor के अनुसार कई पुरुष सेक्स प्रदर्शन की चिंता /sex stress के चक्र में पड़ सकते हैं। समय-समय पर निराशाजनक यौन अनुभव होना पूरी तरह से सामान्य है और ईडी / ED के सामयिक लक्षण आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होते हैं।
हालांकि, सेक्स प्रदर्शन की चिंता वाले पुरुष इस घटना पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं या इसे विफलता मान सकते हैं। यह उन्हें भविष्य में यौन गतिविधियों के बारे में चिंतित होने के लिए प्रेरित कर सकता है, और इस चिंता के कारण ईडी / ED जारी रह सकता है।
इसके बजाय, यह जरूरी है कि पुरुष यह समझें कि यौन विफलता के रूप में वे जो महसूस करते हैं वह पूरी तरह से सामान्य घटना है।
नकारात्मक परिणामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, यह पहचानने की कोशिश करें कि ईडी के लक्षणों को किस प्रकार तनाव या चिंता ने प्रभावित किया।
लक्षणों के बजाय कारण पर ध्यान केंद्रित करना, किसी व्यक्ति को हर बार अच्छा प्रदर्शन करने के लिए दबाव को कम करने में मदद कर सकता है, खासकर तनाव के समय के दौरान।
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इंद्रियों पर ध्यान दें
Dr. Sharma Sexlogist Doctor के अनुसार प्रदर्शन की चिंता /sex stress वाले कई पुरुष मानसिक रूप से अपनी कथित यौन विफलताओं को नियमित बातचीत से दूर करते हैं। वे लगातार इस बारे में चिंता कर सकते हैं कि उनका यौन साथी क्या सोच रहा है या यौन गतिविधि के दौरान उन्हें कैसा माना जाएगा। इससे निपटने के लिए एक टिप के बजाय इंद्रियों पर ध्यान केंद्रित करना है। अपने साथी से नियमित बातचीत या परामर्श से भी इस समस्या को हल किया जा सकता है।
हाथ क्या महसूस कर रहे हैं या आंखें क्या देख रही हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने से किसी व्यक्ति को प्रदर्शन के बारे में चिंतित विचारों को अवरुद्ध करने में मदद मिल सकती है। सुगंधित मोमबत्तियों या रोमांटिक संगीत का उपयोग भी संवेदी अनुभव में जोड़ सकता है और एक आदमी की चिंता को कम करने के लिए काम कर सकता है।
व्यायाम- for Performance anxiety and ED
Dr. Sharma Sexlogist Doctor के अनुसार सप्ताह में कुछ बार नियमित व्यायाम करने से ईडी/ ED की समस्या को हल करने में मदद मिल सकती है।
शोध में पाया गया है कि बहुत कम या कोई शारीरिक व्यायाम ईडी/ ED के लक्षणों से जुड़ा नहीं है। सप्ताह में कई बार 20 से 30 मिनट की एक साधारण सी दिनचर्या या योगा भी तनाव के स्तर को कम कर सकती है।
Dr. Sharma Sexologist Doctor के अनुसार सामान्य व्यायाम के अलावा, विशिष्ट व्यायाम लक्षणों में भी मदद कर सकते हैं। पैल्विक व्यायाम, जैसे केगेल व्यायाम, स्तंभन के दौरान लिंग को रक्त पंप करने के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। मूत्र की धारा को रोकने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली मांसपेशियों को बंद करके एक आदमी केगेल व्यायाम कर सकता है।
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अन्य तकनीकें
Dr. Sharma Sexlogist Doctor के अनुसार प्रदर्शन की चिंता /sex stress और ईडी / ED के इलाज के लिए कई अन्य तकनीकों का उपयोग किया जाता है। Other techniques used in Performance anxiety and ED इनमें निम्न बातें शामिल हैं:
निर्देशित ध्यान /Meditation, जैसे निर्देशित इमेजरी थेरेपी / guided imagery therapy
जोड़ों की काउंसलिंग
सेक्स थेरेपी
यौन शिक्षा
तनाव कम करना
यह किसी व्यक्ति को अपने प्रदर्शन की चिंता के बारे में किसी भी यौन साथी के साथ खुलने में मदद कर सकता है। यह तनाव को कम कर सकता है, और उनका साथी नियमित बातचीत या परामर्श से उनकी चिंता दूर करने के लिए समाधान खोजने में उनकी मदद कर सकता है।
डॉक्टर को कब दिखाना है – Performance anxiety and ED
Dr. Sharma Sexologist Doctor के अनुसार सेक्स प्रदर्शन की चिंता और ईडी / ED कई पुरुषों की मदद करने के लिए व्यक्तिगत कदम उठाते समय, कुछ मौके होते हैं जब डॉक्टर के परामर्श को शामिल करना चाहिए।
जो लोग सेक्स प्रदर्शन की चिंता को छोड़ नहीं पाते या इसके लक्षण कम नहीं होते तो उन्हें अपने सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर / sexlogist Doctor से बात करनी चाहिए।
ईडी/ ED के किसी भी अंतर्निहित शारीरिक कारणों की पहचान करने में मदद के लिए डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा या रक्त परीक्षण कर सकते हैं और आदमी के मानसिक स्वास्थ्य और तनाव के स्तर के बारे में detail history पूछ सकते हैं।
Dr. Sharma Sexologist Doctor के अनुसार सेक्स प्रदर्शन चिंता /sex stress और ईडी/ ED के प्रबंधन के लिए डॉक्टरों के पास अधिक सुझाव भी हो सकते हैं।
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Conclusion-
Dr. Sharma Sexlogist doctor के अनुसार इस यह सामान्य रूप से बीमारियों के इलाज के लिए और विशेष रूप से यौन कमजोरी के इलाज के लिए दोनों फायदेमंद है। यौन शक्ति को बढ़ाने का सीधा प्रभाव पैल्विक क्षेत्र में अंगों में तनाव को दूर करने, क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार, निर्माण को मजबूत करने से होता है; संभोग के दौरान संवेदनाओं में वृद्धि। उदाहरण के लिए, Ustrasana स्थिति बहुत उपयोगी है। यह कमर सहित कई अंगों को प्रभावित करता है।
व्यापक रूप से प्रचलित कोबरा, वाइड स्टेप, त्रिकोणीय आसन, और अन्य आसन हैं। तनाव के उच्च स्तर के कारण स्तंभन दोष / ED में, आसन, व्यायाम और ध्यान को एक साथ किया जाता है ।
घर पर, आप प्रोस्टेट के लिए और जननांग क्षेत्र के लिए सक्रिय मालिश की प्रैक्टिस भी कर सकते हैं। गर्म घी तेल का उपयोग किया जा सकता है।
Dr. Sharma Sexologist Doctor के अनुसार आजकल बाजार में कई तरह कि एलोपैथिक दवाइयां उपलब्ध हैं। जो कि आप को संभोग करने से १-२ घंटे पहले लेनी होती हैं और आप अपने आप को नार्मल महसूस करने लगते हैं। पर जब इन के दुष्परिणाम / side effects होते हैं तो फिर कोई भी दवा असर नहीं करती हैं ।
इसलिए Sexlogist Doctor आप को हर्बल दवाओं से इलाज करवाने कि सलाह देते हैं । इन दवाओं को कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं होता हैं और हमारी आयुर्वेदिक पदिति में बहुत अच्छा और असरदायक इलाज होता है। जो कि हमारी ऋषि मुनियओं कि समय से चला आ रहा है ।
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Dr. Sharma Sexologist ayurvedic doctor in Amritsar
Dr. Sharma Sexologist Doctor के अनुसार नौजवान और युवा पुरषों में sexual disease के कारण और उपचार चर्चा करने के लिए एक असहज विषय हो सकता है, खासकर युवा पुरुषों के लिए। याद रखें कि लाखों अन्य पुरुष एक ही मुद्दे से निपट रहे हैं और यह उपचार योग्य है।
Sexual Disease का उपचार बहुत ही जरुरी है क्योकि यह हमारी सेक्सुअल लाइफ/ sexual life को प्रभावित करता है। जिस से हमारी married लाइफ भी खतरे में पड़ सकती है।
Dr.Sharma Sexlogist के अनुसार यदि आपको लिंग के आकार या sex या ED की समस्या है।
आप इलाज करवाना चाहते है। तो अपने sexlogist डॉक्टर से बात करें । Dr. Sharma Sexologist से आप हर तरह की बीमारी की सलाह ले सकते है या Sex Counselling कर सकते है।
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