Penis / Ling ko Lamba karne ke ghareloo upaye. – लिंग को लम्बा करने के घरेलू उपाए।
Ling Lamba kaise karen – घर पर अपने लिंग का आकार कैसे बढ़ाएं?
Ling Lamba kaise karen – Dr. Sharma Sexologist बताते है कि दुनिया के अधिक से अधिक पुरुषों की खोज के लिए इस लेख को पढ़ते रहें, जब वे एक छोटा Penis / Ling रखते हैं, तो वह शर्मसार होगा। क्या आप इस मामले में हैं? यह लेख Penis / Ling वृद्धि के बारे में है जो आपको प्राकृतिक और प्रभावी तरीके से अपने Penis / Ling के आकार को बढ़ाने के लिए उपयोगी टिप्स प्रदान करेगा। स्वाभाविक रूप से अपने Penis / Ling के आकार को कैसे बढ़ाएं
1. Ling Lamba kaise karen-वास्तव में वजन कम करें:
Dr. Sharma Sexologist बताते है कि आप जितने छोटे हैं, आपके पास उतना ही छोटा Penis / Ling है। इसलिए यदि आप अपने लिंग का आकार बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको पहले अपना वजन कम करना होगा। मोटापा आपके Penis / Ling को सिकोड़ देगा। विशेष रूप से, यदि आपके पास एक बड़ा पेट है, तो आपको एक बड़ा लिंग रखना मुश्किल होगा।
2. Learn The Jelq Exercise / जेलक व्यायाम :
जानें कि जब आप दबाव और रक्त के प्रवाह को बढ़ाना चाहते हैं तो जेलक व्यायाम जेलकिंग एक अच्छा विकल्प है। यह एक तरह का पुराना और प्रभावी व्यायाम है क्योंकि इसे हजारों साल पहले खोजा गया था जो लिंग को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है। अब अपने Penis / Ling को पकड़ें, इसे ऊपर उठाएं और इसे फैलाएं जैसे आप गाय को दूध पिलाते हैं।
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3. Practice Kegel / प्रैक्टिस केगेल : Dr. Sharma Sexologist बताते है कि केगेल भी लिंग वृद्धि के लिए एक प्रभावी व्यायाम है। इस विधि से पीसी मांसपेशी (आपका प्यूबोकॉसीज मांसपेशी / pubococcygeus muscle) में सुधार होगा, शीघ्रपतन को रोका जा सकेगा और यौन प्रदर्शन को लम्बा किया जा सकेगा। इस अभ्यास को शुरू करने के लिए, आप 10-15 सेकंड के लिए अपने पीसी की मांसपेशी को कस सकते हैं, आराम कर सकते हैं और कार्रवाई दोहरा सकते हैं।
4. Ling Lamba kaise karen-पौष्टिक आहार खाएं / Eat Nutritious Foods Diet :
Dr. Sharma Sexologist बताते है कि आहार आंशिक रूप से आपके लिंग के आकार को तय करता है। अगर आप वास्तव में बड़ा, लंबा और सख्त Penis / Ling बनाना चाहते हैं, तो आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थ जैसे कि सब्जियां, फल, मुर्गी पालन, तैलीय मछली, बीज, आदि खाने चाहिए, जो विटामिन से भरपूर होते हैं, एंटीऑक्सिडेंट आपको विषाक्त पदार्थों और रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, आपको वसायुक्त भोजन, जंक फूड, या प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से दूर रहना चाहिए।
5. खिंचाव / Stretch
Dr. Sharma Sexologist बताते है कि स्ट्रेचिंग से आपको बड़ा और लंबा Penis / Ling बनाने में मदद मिलेगी। यह सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है जो कई पुरुषों ने कोशिश की है और उन्हें प्राकृतिक लिंग वृद्धि का लाभ मिलता है। अब अपने हाथों को लिंग के सिर के साथ ले जाएं, इसे सिर के पीछे ले जाएं, अपने लिंग को 30 सेकंड तक खींचें, आराम करें और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए हर दिन विधि दोहराएं। याद रखें कि आपको अपने लिंग को मजबूत बनाना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपका लिंग काफी बढ़ा हुआ है। हालांकि, अगर आपको बहुत दर्द हो रहा है, तो इसे तुरंत रोक दें।
6. क्या पीसी फ्लेक्स / Do PC Flex :
Dr. Sharma Sexologist बताते है कि पी सी मांसपेशी आपको मूत्र प्रवाह को नियंत्रित करने और फर्म इरेक्शन में मदद कर सकती है। इस अभ्यास के लिए, आपको Penis / Ling को 5 सेकंड तक निचोड़ना या दबाना चाहिए, आराम करना चाहिए और व्यायाम को दोहराना चाहिए। एक आदर्श परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको इसे प्रति दिन 50 बार करना चाहिए। हालाँकि, आप अपने लिंग को गर्म पानी में भिगो कर आराम कर सकते हैं। वैसे, आप व्यायाम करते समय चोट और दर्द को कम कर सकते हैं।
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7. धूम्रपान छोड़ो / Quit Smoking :
सिगरेट में मिनट के कण शामिल होते हैं जो एक धमनी समस्या पैदा कर सकते हैं। लिंग का आकार बढ़ाने के लिए, आपको अपने Penis / Ling को पर्याप्त रक्त की आपूर्ति करनी चाहिए; इसलिए, आपको अपने लिंग का आकार बढ़ाने का निर्णय लेने के तुरंत बाद धूम्रपान छोड़ना चाहिए। धूम्रपान न केवल अंगों के प्राकृतिक कार्य को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि यह आपके फेफड़ों, हृदय के लिए हानिकारक बीमारियों का कारण बनता है।
8. तनाव कम करें / Reduce Stress :
Dr. Sharma Sexologist बताते है कि तनाव या चिंता नकारात्मक भावनाओं का कारण बन सकती है और यह Penis / Ling में रक्त के प्रवाह को सीमित कर देगी। जाहिर है, अगर आप हमेशा तनाव में रहते हैं, तो आप एक स्वप्नदोष नहीं कर सकते। दरअसल, हर दिन चिंता अन्य स्वास्थ्य स्थितियों जैसे रक्तचाप, गुर्दे की बीमारियों, दिमाग से संबंधित बीमारियों आदि का कारण बनती है। तनाव को कम करने के लिए, आपको अपने काम और जीवन के लिए एक उचित योजना होनी चाहिए, बाकी समय जितना हो सके यथासंभव।
9. ध्यान / Meditate :
जैसा कि मैंने ऊपर कहा है, तनाव आपको एक छोटा Penis / Ling बना देगा। इसलिए बेहतर सेक्स लाइफ के लिए आराम करना बहुत जरूरी है। आराम से शरीर में रक्त संचार बढ़ेगा और यह स्वाभाविक रूप से लिंग को तेजी से बढ़ने के लिए प्रेरित करेगा।
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10. गर्म रहें / Get Warm :
ठंडे तापमान से दूर जाना आपके Penis / Ling के आकार को सुधारने के सबसे सस्ते तरीकों में से एक है। चलो लिंग और शरीर के समग्र रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए हर दिन गर्म स्नान करें।
11. जिनसेंग का प्रयोग करें / Use Ginseng :
Dr. Sharma Sexologist बताते है कि जिनसेंग सबसे मूल्यवान जड़ी बूटियों में से एक है जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, ऊर्जा बढ़ाने और अंतिम यौन प्रदर्शन में मदद कर सकता है। यह ऊतक विकास, सेक्स ग्रंथियों को उत्तेजित करेगा, और यदि आप इसे नियमित रूप से उपयोग करते हैं, तो आपके पास बेहतर सेक्स जीवन होगा।
12. जिनकोको बिलोबा का उपयोग करें / Use Gingko Biloba :
Dr. Sharma Sexologist बताते है कि जिनसेंग के साथ, आप जिन्को बिलोबा का उपयोग कर सकते हैं, जो आपके शरीर में और आपके Penis / Ling में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। यह जड़ी बूटी आपको तंत्रिका तंत्र में सुधार करने और पूरे शरीर के लिए रक्त प्रवाह की आपूर्ति करने में भी मदद करती है। यदि आप इस पद्धति का उपयोग स्थायी रूप से करते हैं, तो आपके पास एक लंबा और कठिन निर्माण होगा। इस लेख को पढ़कर, मुझे आशा है कि आप पहले से ही अपने Penis / Ling के आकार को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के लिए उपयोगी टिप्स प्राप्त कर चुके हैं। अधिक विधियाँ प्राप्त करने के लिए,
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Dr. Sharma Sexologist के अनुसार यदि आपको Penis / Ling को लम्बा और मोटा करना है तो , तो अपने डॉक्टर से बात करें। Dr. Sharma Sexologist से आप हर तरह की बीमारी की सलाह ले सकते है या Sex Counselling कर सकते है। हमारी Online consultation free है । आप हमारी वेबसाइट / Website www.drsharmasexologist.com और www.arogyadhamhcc.com पर जा कर भी और अधिक जानकारी ले सकते हैं । हम all over India medicines courier से भेजते हैं जो कोई भी अपने पते पर मंगवा सकता है, और अधिक जानकारी के लिए हमारे मोबाइल नो. 9878902593 पर संपर्क करें।