E.D ( erectile dysfunction ) को ठीक करने में क्या भोजन और आहार मदद कर सकते हैं?
E.D ( erectile dysfunction ) / स्तंभन दोष क्या है?
E.D ( erectile dysfunction ) – इरेक्शन होने या बनाए रखने में एक आदमी की अक्षमता है। Dr. Sharma Sexologist के अनुसार इरेक्शन तक पहुंचना या बनाए रखना आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है। लेकिन लगातार E.D ( erectile dysfunction ) तनाव, संबंध संघर्ष और आत्मसम्मान की हानि का कारण बन सकता है।
Dr. Sharma Sexologist अक्सर बताते है की allopathy में डॉक्टर्स E.D के लिए वियाग्रा, सियालिस और लेविट्रा सहित कुछ दवाओं की सिफारिश करेंगे। ये दवाएं कई पुरुषों के लिए E.D का इलाज कर सकती हैं।
लेकिन ये दवाएं हमारी सेहत के लिए असुरक्षित हो सकती हैं, या वे लक्षणों को दूर करने में मदद नहीं करते हैं। ऐसे मामलों में, आयुर्वेदिक मेडिसिन थेरेपी एक और सहायक विकल्प है। यह तब निर्धारित होता है जब ED टेस्टोस्टेरोन के कम स्तर के कारण होता है।
यदि अन्य उपचार काम नहीं करते हैं, तो सर्जिकल प्रत्यारोपण या रक्त वाहिका रुकावटों को हटाना भी आवश्यक हो सकता है।
Dr. Sharma Sexologist अक्सर हमें हमारी जीवन शैली और आहार परिवर्तन को बदलने की और healthy diet लेने पर बहुत जयादा जोर देते है ।
E.D में जीवन शैली / Life Style की भूमिका
आप अपने डॉक्टर की मदद से अपनी जीवनशैली की जांच कर सकते हैं यदि E.D ( erectile dysfunction ) का कोई विशिष्ट कारण मिलता है तो उसका इलाज करवाने में देरी नहीं करनी चाहिए । इरेक्शन होने में कठिनाई लिंग से रक्त के प्रवाह से संबंधित है। जीवनशैली की आदतें जो शरीर के रक्त प्रवाह को कम करती हैं, सामान्य रूप से, E.D में योगदान करती हैं।
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स्वस्थ जीवनशैली की आदतें,
जैसे कि हृदय रोग को रोकने के लिए Healthy Life style and healthy diet को फॉलो करते है उसी प्रकार E.D को रोकने में भी Healthy Life style and healthy diet उपयोगी हैं। इसका एक विशेष कारन हैं क्योकि हमारे हृदय की और लिंग की मासपेशियां एक ही तरह की होती हैं।
Healthy Life style and healthy diet में शामिल है:
नियमित व्यायाम करना
निम्न रक्तचाप बनाए रखना
स्वास्थ्यवर्धक आहार खाएं/ healthy diet
एक स्वस्थ वजन बनाए रखना
शराब और सिगरेट से परहेज
कई कारण हैं कि एक healthy diet E.D ( erectile dysfunction ) को रोकने और यहां तक कि रिवर्स करने में मदद कर सकता है। स्वस्थ भोजन खाने से उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्त शर्करा, उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर और अधिक वजन होने के कारण होने वाली आम संवहनी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।
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E.D रक्त प्रवाह की समस्या है, इसलिए जब आप अपने रक्त वाहिकाओं को अच्छा व स्वास्थ्य रखते हैं, तो आप E.D के अपने जोखिम को कम करते हैं।
Dr. Sharma Sexologist ने आहार और E.D के बीच सीधा संबंध पाया। अध्ययन में जिन पुरुषों ने बहुत सारे फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाए मतलब की healthy diet ली है और लाल मांस और प्रसंस्कृत अनाज से परहेज किया, उनमें E.D का प्रभाव बहुत कम था।
कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन, और दूसरों से बचना, E.D विकसित करने के आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
शराब और ड्रग्स से बचें
शराब का उपयोग, विशेष रूप से पुरानी और लगातार पीने के साथ-साथ नशीली दवाओं का दुरुपयोग, E.D का कारण बनतीं हैं ।
E.D उन पुरुषों में आम है जो शराब पर निर्भर हैं। यदि आप एक शराब पीने वाले हैं, तो यह देखने के लिए छोड़ दें कि क्या शराब छोड़ने के बाद आपका यौन कार्य बेहतर होता है। यदि आपको छोड़ने में मदद की आवश्यकता है, तो उपलब्ध संसाधनों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आप को Definitely 100% रिजल्ट मिलेंगे ।
कोको का सेवन करें
इरेक्शन होने और बनाए रखने के लिए अच्छे रक्त प्रवाह और बहुत सारे उपलब्ध नाइट्रिक ऑक्साइड की आवश्यकता होती है। अध्ययनों से पता चला है कि flavonoids नामक एंटीऑक्सिडेंट यौगिक हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
Flavonoids रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं और रक्त में नाइट्रिक ऑक्साइड की concentration को बढ़ाता है । चॉकलेट, विशेष रूप से derk chocolate, flavonoids में समृद्ध है। दूध चॉकलेट में flavonoids कम होता है और इसमें अधिक मात्रा में चीनी और वसा होती है।
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E.D को ठीक करने के लिए पिस्ता लें
यह स्वादिष्ट हरी अखरोट एक शानदार स्नैक से अधिक हो सकती है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ इम्पोटेंस रिसर्चट्रेड के सोर्स में प्रकाशित एक अध्ययन में जांच की गई कि पिस्ता खाने से E.D कैसे प्रभावित हुई। कई हफ्तों तक पिस्ता का सेवन करने से E.D ( erectile dysfunction ) के कई मापदंडों में सुधार हुआ।
पिस्ता ने बिना किसी दुष्प्रभाव के कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्तचाप में सुधार किया। यदि आप पिस्ता पर नाश्ता करना पसंद करते हैं, तो यह आपके सेवन को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है।
E.D को ठीक करने के लिए तरबूज का सेवन करें
यह पसंदीदा पिकनिक फल वास्तव में आपके यौन कार्य में सुधार कर सकता है। टेक्सास ए एंड एम यूनिवर्सिटी के शोध में तरबूज और E.D के बीच संबंध पाया गया।
तरबूज में पाया जाने वाला एक यौगिक रक्त वाहिकाओं को आराम करने में मदद करता है। यह रक्त प्रवाह में भी सुधार करता है, जितना E.D दवाएं करती हैं।
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हर्बल सप्लीमेंट के बारे में क्या?
किसी भी स्थिति में E.D का इलाज करने के लिए हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग करना बहुत ही फ़ायदेमंद है, क्योंकि उनकी प्रभावकारिता और सुरक्षा की हमेशा जांच की जाती है और इनका कोई side effect नहीं होता है । कुछ जड़ी-बूटियां हैं जिन्होंने E.D के इलाज में बहुत फायदा दिखाया है। Dr. Sharma Sexologist के अनुसार, निम्नलिखित पूरक ईडी के इलाज में मदद कर सकते हैं:
Dehydroepiandrosterone (DHEA): एक हार्मोन जिसे महिलाओं में कामेच्छा में सुधार और पुरुषों में ईडी के साथ मदद करने के लिए दिखाया गया है।
एल-आर्जिनिन: एक अमीनो एसिड जो रक्त वाहिकाओं को रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
जिनसेंग / Ginseng: ईडी को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।
लेकिन हमेशा कुछ भी नया करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। और उनका परामर्श लें कर ही इलाज शुरू करें।
ऑनलाइन उपचार और इलाज से सावधान रहें
E.D ( erectile dysfunction ) उपचार के लिए ऑनलाइन विज्ञापन हर जगह हैं। आपके शरीर के symptoms को देखने के बजाय ये विज्ञापन क्या बेचने की कोशिश कर रहे हैं, यह आपको लुभा सकता है।
लेकिन सावधान रहिए क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य को हानि भी पहुंचा सकते हैं। इसलिए कोई भी इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें ।
Conclusion
Dr. Sharma Sexologist के अनुसार healthy Life style और healthy diet हमारे जीवन में बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है और हमारी इ.डी की समस्या को ठीक करने में बहुत हद तक कामयाब हैं।
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Dr. Sharma Sexologist के अनुसार यदि आपको E.D की समस्या है और आप इस का इलाज करवाना चाहते है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। Dr. Sharma Sexologist से आप हर तरह की बीमारी की सलाह ले सकते है या Sex Counselling कर सकते है।
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